Pour les troubles du sommeil, l’hypnose est reconnue par des études scientifiques, comme étant une des techniques efficaces qui donne des résultats positifs (WOFFORD N. 2023, CHAMINE I. 2018, LAM T.H. 2015).

 

En effet, l'étude de Chamine I., montre, entre autres, que les protocoles d'hypnose agissent sur les facteurs liées à l’insomnie, ils permettent de réduire la tension au coucher et ainsi facilitent l’endormissement. L’efficacité du sommeil est améliorée de 65 à 90 % en fonction des groupes test.

 

Naturellement, l’hypnose est pertinente en approche complémentaire de la détente mentale et des routines du coucher.

 

Références scientifiques

Lam TH et al., “Hypnotherapy for insomnia: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials,” Complementary Therapies in Medicine, 2015, PMID 26365453, PubMed.

Chamine I et al., “Hypnosis Intervention Effects on Sleep Outcomes,” Journal of Clinical Sleep Medicine, 2018, PMID 29198290, PubMed.

Wofford N et al., “Systematic Review of Hypnotherapy for Sleep and Sleep Disturbance,” International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 2023, PMID 37399315, PubMed.