L’hypnose apporte une diminution de l’intensité des peurs d'une personne. En effet, elle favorise un état de focalisation attentionnelle et de relaxation qui diminue la réactivité émotionnelle face à des situations difficiles.

 

Les études scientifiques (Wang (2022), Valentine (2019), Pelissolo (2016) montrent que l’hypnose agit surtout sur les dimensions émotionnelles et physiologiques de la peur, comme par exemple, l’anticipation anxieuse, les tensions corporelles ou encore sur l’attention excessive portée au danger.

L’intérêt de l’hypnose dans le cas des peurs repose sur des mécanismes plausibles :
comme la peur des examens, la peur du changement ou les autres peurs contextuelles.

Les études ont observé une baisse significative de peurs après l'intervention hypno thérapeute.
 

L’hypnose est pertinente comme une approche complémentaire, en complément avec d'autres approches cognitives et comportementales.

 

Références scientifiques

Wang Y. et al. (2022), “Randomized trial estimating effects of hypnosis versus progressive muscle relaxation on medical students’ test anxiety and attentional bias”, World Journal of Psychiatry, 2022, PMID 35978973, PubMed.

Valentine K.E. et al. (2019), “The efficacy of hypnosis as a treatment for anxiety: A meta-analysis”, International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 2019, PMID 31251710, PubMed.

Pelissolo A. (2016), “Hypnosis for anxiety and phobic disorders: A review of clinical studies”, La Presse Médicale, 2016, PMID 26944812, PubMed.